如何缓解社交恐惧症

曹操，郭嘉，荀攸，夏侯惇、夏侯渊、曹仁、曹纯、曹洪、乐进、李典、于禁、典韦！　　　　他们是来要我命的。　　　　刘备，关羽，张飞，赵云，好象还有陈到，那个没在《三国演义》里留名，实际武力却丝毫不在赵云之下的猛男！　　　　他们是来抢我地盘的。　　　　老天爷啊，我不是董老大，没有吕布对付这些猛人，我只是一个好孩子，老实孩子，三国乱世的典型酱油男、老实人陶谦的次子陶应，我拿什么招架这些牛人？　　　　呜…………　　　　没办法了，蝼蚁尚且贪生，我不想死，也不想无家可归，我只好和他们拼了！　　　　不管他们怎么的勇猛无敌，再怎么的阴险狡诈，又怎么的歹毒残忍。也不管我是怎么的忠厚老实，再怎么的温厚纯笃，又怎么的仁慈善良，我都要高举着我的正义旗帜，和他们血拼到底！　　　　我的旗帜是：仁义礼智信！温良恭俭让！　　　　我的口号是：宁教天下人负我，休教我负天下人！