腰部力量太弱了怎么锻炼

一部穿越史：现代的李康灵魂附身到了南唐李煜的身上。看他如何一步步从一个皇子蜕变成一个掌舵帝国的霸主。　　　　一部族斗史：皇家无情多长见，兄弟、父子反目，叔侄相争，他在夹缝中求生存，在暗中谋发展，聚贤士，纳将才。　　　　一部铁血史：李康将带领着南唐的将士在艰苦的环境下，为了生存而战。战柴荣，斗赵匡胤。扫十国，平中原，抗蛮夷。　　　　一部爱情史：他多情但是不滥情，他爱大周后，爱流珠，爱窘娘，同样爱小周后······　　　　君子坦荡荡，小人常戚戚。他不是君子，但绝不小人······　　　　这是一部属于李康的史书，书写他的才智和成就······　　　　让我们拭目以待，一个现代人在古代的成长史。