怎样锻炼臀部两侧的凹陷

内容简述　　公元55年,为了争夺恒久神界的统治地位,各氏族,部落不断发动战争,导致整个恒久大地战争全面爆发,远古的暗魔族人凭借强大的唤召魔典,控制了整个大陆的半兽人军团,并利用新的黑暗魔法对半兽人进行了大规模的改进,驯化,使之变得更加勇猛,凶悍,经过改良后的半兽军团作战时的表现几乎无懈可击,所到之处一派狼藉,不留一点生机.在短短的两年时间里,暗魔族人凭借半兽军团的强大势力,攻占了恒久大地上近一半的土地,并建立起了他们的暗黑王国,有三分之一的氏族和部落被沦为暗魔族的永久奴隶,成为他们的家庭佣人,生活在水深火热之中.幻世中强大的恒久神族，人类亦成为战争的主导者。