平时怎么做可以缩阴

一纪年......武祖开天辟地，战神只手遮天，天帝统一天庭，远古龙尊转世成人，以其龙之血脉与天帝分庭抗争。然远古龙尊不愿意身居天帝之下，以其修为挑拨战争。千年之内，战火生生不息。天庭毁灭，天帝喷血而亡，武祖与战神抗战毁灭在东海立契之地。龙尊修为消失，陨落南天大陆北部开源三天道湖旁。就在纪元即将毁灭之时，一男子持弑仙剑独上天庭！一剑，战群仙！一剑，灭轩辕！一剑，毁天地！男子自命天极剑帝，灭苍穹，毁天地，一战成名，一剑封帝。天极剑帝以一人之力稳固天帝江山，随后因消耗太大，陨落天庭圣剑宫。而后天极剑帝转世成人，堕入凡间。