腰不好怎么锻炼比较好

点题版：异界入侵，天地崩毁，文明绝迹，世界陷入混乱，人类在绝望中祈祷。天降圣物，携带秘能，无数修者以生命为代价探索出八条秘能进化序列，这是人类自我救赎的八条路径，辉煌权柄之路的八种选择：自由平等的光明皇帝；主宰永夜的黑暗皇帝；众生之主的灵枢君王；青铜之血的铁腕暴君；神国高庭的圣域贤者；圈杀异界的死猎疯王；无尽深渊的不朽之源；孽狱炼囚的永恒诅咒；哪条才是通往救赎的序列，圣物就位，开启干涉祭式，秘能即将降临，你…准备好了吗？————————————简约版：简单来说，这是一个少年们在末世挣扎修炼，保护自己所想保护之人的故事。