怎么才能控制住自己的情绪

沧海之东，物华天宝，有大洲名为东华。洲上有浮空仙岛，隐于云中，环绕大洲飞行。相传在上古之时，诸灵大战，生灵涂炭，创世神盘古一怒之下降下灭世龙霆，将世界冰封。沧海之东有穹桑树仙，力拔海岛，破冰而出，浮于半空，方躲过冰封之劫。穹桑树仙自创天道之论，岛上雪鹿、仙鹤、蝴蝶受其点化，修得人形，化为鹿力、鹤羽、迷蝶三族。后穹桑树仙原形化为钧天神木崖，精魂不知所踪。三族失树仙教化，时有纷争。经千余年，迷蝶族避居东华洲蝶翼岛。鹿力、鹤羽两族几经交锋，握手言和，划岛上两仪山为界，分而治之；并铸和露神鼎，永镇碎云渊底，以示两族交好。鹿力、鹤羽两族经数万年修炼，早已超脱凡胎，得道成仙。数千年来，浮空岛上安乐祥和，直到那场大雪的降临……