怎么练弹跳力和爆发力

没有邪恶心，笑容纯真，单纯地思想，心地善良的连一只蚂蚁都不愿伤害的李孝五岁就被阿特里夫人的团体拐到美国的训练岛，残忍的将她们磨练成冷酷的顶级职业杀手，幼小心灵的她看着一面面惨不忍睹的血腥画面，吓得脸色惨白躲在宿舍床底瑟瑟发抖，阿特理里需要五位得意的女杀手，五千名儿童中要经过多少段互相残杀选举，为了自保恨心将好朋友杀死…李孝为了活过来能回去见妈妈，忍着痛…咬紧牙关，去做她不愿做的事，这样坚持度过了十三年，十三年后的她能力超出阿特里的意料中，成为最得意的手下，孝在领薪接任务时趁机带着五十万美金从恶魔手中逃脱出来，为了躲避阿特里的寻找与追杀，而潜入校园，做一名普通高中学生，不知自己能跺到什么时候，不想连累其他人她不跟同学交流，在同学眼里是个没有喜怒哀乐，对周边的大小事从不正眼看过，一副事不关几的表情。冷若冰雪，在李孝的背后却拥有无人为知的忧伤故事，她不想给别人看到她的泪，常常到小时候常去的樱花林里偷偷落泪，这片樱花林在她心里的看法是外观给人的感觉是美丽温柔的樱花。背后却是隐藏的悲伤，所以称它做樱花泪。.....