人流后怎么恢复下面紧致

一名原本被传动到光明神殿的天才少女，意外来到海中一个普通的岛屿。并被遗落在海外的水貂族惯称萨满祭司。而且还是预言中能够带领兽人王国阵形的祭祀。俄尔芬巨象武士，彼尔族的熊人。道格族的狗头人，彪马族猎豹战士联合水貂族，远征海外，两万年前一起将海族赶回了大海。两万年之后的五大种族又只剩下什么？神秘的西雅海国，强大的八臂巨虾武士，残忍的海鲨强盗......无敌于海中的班尼路族鲸鱼骑士，血杀、维和二十二个人类骑士将追随主角一起神秘刺激的海底世界中，书写自己的传奇。