腰部如何锻炼

凤落霏，当世五大家族之一的凤家大小姐，第一家族步家的准夫人，集万千宠爱于一身。可她不喜世俗礼仪的约束，最大的怪癖就是扮成丑女混迹江湖。可谁知如此不求上进的大小姐是个令人惊叹的天才，舞蹈、诗词歌赋、奇门遁甲，无一不通，无一不精，扮成丑女在江湖、朝堂混的风生水起，如鱼得水。直到一日，凤家面临灭族之危，悠闲厮混的大小姐归来。还原本貌的她，一袭青衣，墨发飞扬，运筹帷幄，惊才绝艳，而他面临的最大敌人竟是自己未来的夫君。★★★洞房花烛夜，红烛闪跃。凤落霏素白的双手相握放在火红的膝盖上，红盖头下绝美的脸庞没有一丝喜庆，晶莹澄澈的眼眸幽幽的，眉宇间似乎有千斤压力般撅的抹不开。整个房间装饰的火红喜庆，却让人感觉寒意彻骨，步尘烯伟岸的身影走进房中，如精心雕刻出的俊逸脸庞上神色变幻，薄唇微启：“落霏，我千般安排万般算计都是为了得到你，不要恨我好吗？”