平躺抬腿损害腰椎

道者，大道也。修武强身之道，养生延寿之道，此皆非大道，大道者，悟天地自然，驭六气之变，飞天遁地，术施千里，穷万法，求长生，此方为大道也。基者，基石也。欲建楼阁，土石为基；欲习武艺，筋骨为基；欲得天下，民心为基；欲求大道，则必先筑道基。道基者，水、火、风、雷、烈、幽、明七基也，此七基凡人目不可视，手不可触，唯以秘法或修仙之人可察。都天仙界，太华之气丰沛，世人皆孕仙性；或早或晚，道基终有觉醒之日，人人皆具修仙之资。本书故事，便开始于天都仙界一个梦想修仙的少年。