腿细腰粗怎么能锻炼

风月山庄，风月无边。一代大侠享拥四美，妻妾成群。但色字头上一把刀，在一个月黑风高之夜，大侠却莫名其妙暴死在书房里。大侠之死震惊了整座武林，他的庞大势力群龙无首，失去控制，内争外患，层出不穷。为平息江湖祸乱，查出谋害大侠真凶，少林、武当和丐帮三派联手出击，但屡遭败绩，不得不请隐迹多年的另一位君临天下、名震乾坤的大侠江远峰出山。江远峰重踏江湖路，但一开始就陷入了各种势力超乎想像的阴谋和杀戮中，最令他头疼的是一个个美女佳人向他走来，一张张用美貌和肉体织成的情网罩住了他……正是：多少娇娘多少花，江湖夜夜有厮杀。翻云播雨风月梦，英雄仗剑走天涯。