腰部力量太弱了怎么锻炼

七十年代的农村，我们都生活与水深火热之中，为了生活辛苦劳作。而我，却被丈夫宠到骨子里。被他保护在羽翼之下的我除了带孩子什么都不会，哪曾想就在某一天他突然撒手人寰，丢下我和三个年幼的孩子。承诺护我一生的他并没有食言。做人，他疼我到骨子里；做鬼，也一样。