腰部力量太弱了怎么锻炼

主角：百里浮生、慕芸烟。片段：我来自一个冷漠的世界，成为了一个冷漠的杀人机器。我不相信世间有爱，有的不过就是权力和欲望。可是，我要的很简单，不过活着而已……‘轰隆’巨响，天地色变，本以为死去，却变了一朝天地。成为了一个乞儿。关在地囚之中。为了活下来，只能互相残杀，任尔等娱乐。时空变了，我却还是重复的活着。只是，当我冷漠的举起匕首之时，他却霸道夺下。“女人，从今而后，杀人这种累活，我来做……”