怎样练腰部肌肉和力量

宋明修，一只八二年的老血族了，浑浑噩噩二十五年，还没送出自己的初拥，甚至不知道血液流进喉管的味道。终于，千盼万盼，盼来了寻找初拥对象的机会。“反正咬谁不是咬，我要咬那个人帅金多，腿长活好的男人！”宋明修指着眼前巨大荧幕上那个帅得断腿的男人，信誓旦旦说到。......酒店二十八楼的落地窗。“宝贝儿，听说你想翻身农奴把歌唱？”顾寒扒住宋明修的裤腰，馋兮兮的问道。“混蛋！你就是馋我身子！”