做什么运动可以起到缩阴的效果

秦弈曾认为，修仙的人首要淡泊宁静，无欲无求，耐得住性子，经得住诱惑。可最终发现，仙首先有个人字旁。仙路苦寒，你我相拥取暖。——————PS：本书原名《仙子请自重》。PS2：普1群722908813（满），普2群927524330（满），普3群379370167（空）回答简单问题即可。V群请进普群后找管理验证，致谢。