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戒掉两个坏习惯，可以获得一个好习惯。秦剑选择戒掉看书就犯困，戒掉不爱吃蔬菜，选择好习惯每天坚持运动一个小时。秦剑选择戒掉说话不过脑子，戒掉看见英语就头疼，选择好习惯标准女王音英语口语。三十岁是新的十五岁，男人永远是少年。