怎样缓解焦虑情绪

前生是困顿的社会底层孤儿，好容易熬出大学毕业，却在社会上混得凄惨无比，最后在救落水孩童的时候溺死，临死时再次看到了人间的冷漠和温暖。穿越后附身年仅14岁的落魄贵族陆有贵，由于对人心的失望夹杂着对母爱的怀念和对父亲的爱恨交织的复杂感情，让主角情绪非常低落，但是领地中朴实忠诚的领民们唤醒了他生活的热情，用他来自另一个文明的先进观念，带领着亲人们走向辉煌，并不经意的在历史的车轮下扔下足以改变历史前进方向的小石头。