怎样练抬腿至头顶

凤凰引领千万飞鸟，从天际尽头飞来，身后是火海般的滚滚层云，掠过长安。金翅大鹏高居兴庆宫殿顶，瞳中映着繁华神州的苍生，寂静中万般兴灭，潮退潮生。李景珑拖着伤痕累累的身躯，手中释放出璀璨的光芒，不断靠近鸿俊。“生者……为过客……”他低沉的声音响彻世间，刹那铺天盖地的黑雾在那光明前退去。“死者为……归人。”那光芒是照耀天地的炽日，是夜空中闪烁的星辰，是一盏破开黑暗，永世不熄的心灯。“天地一……逆旅，同悲万古……尘。”李景珑闭上双眼，将一手按在了鸿俊的额头上。白光刷然扩散，覆盖了尸山血海的战场。在那盏灯的光影里，平康里的灯红酒绿、驱魔司夏日阳光下的梧桐、茫茫塞外的漫天风沙与飞雪、阿泰如清泉般的歌声、莫日根与陆许摘下的清晨树叶、裘永思飞扬的笔锋，尽化作李白杯中不朽的诗篇——五陵年少金市东，银鞍白马度春风。落花踏尽游何处，笑入胡姬酒肆中。