怎样练翘臀又不伤膝盖

十八岁那年，凌池被可以穿梭时空的【厨神系统】附体。于是……“叮，征服东方不败的胃，获得顶级白色菜谱【十全大补汤】，体力＋100，精力＋50。”“叮，征服张无忌的胃，获得普通蓝色菜谱【乾坤烧鹅】，体质＋5。”“叮，征服五绝的胃，获得高级蓝色菜谱【黯然销魂饭】，力量＋10。”“叮，征服扫地僧的胃，获得顶级蓝色菜谱【佛跳墙】，寿命＋1。”凌池激动地全身发抖：“哥这是成仙得道的节奏啊！”**************穿梭世界：笑傲江湖、倚天屠龙、神雕射雕、天龙八部、大唐双龙、仙剑奇侠、新白娘子、西游封神、远古洪荒……征服各界强者的胃，吃成无双厨神！**************菜谱和厨艺等级（从低到高）：白色、蓝色、紫色、红色、金色、钻石色。每一级又分为：普通、高级、顶级三个小级别。