腰部力量怎么锻炼

一个矮小丑陋，一肚子坏水的混混，侯王，在一次意外中，重生在康熙初年，莽莽的秦岭深山，随身携带的，只有一台笔记本电脑，永不枯竭的电池，随时随地联网．在深山老林，开始了野人的生活，驯服了蟒蛇，猛兽，练就了发百中的甩石头绝技，建盖了许多结实难看的木屋．三年以后，一个采药人，无意中闯到了这里．从此，侯王走进尘世，凭着笔记本，预报天气，灾难，为人看病，成了有名的神仙．无数的美貌村姑，投怀送抱，县太爷的千金，也没幸免．最后，惊动了还未亲政的康熙，康熙微服私访，侯王帮着康熙，提前弄死了，还没野心的鳌拜，羽翼未丰的葛尔丹，忠心耿耿的郑经，还有那个，遗臭万年的吴三桂，帮助康熙皇帝，打造了一个，无比强盛的，泱泱大国．而侯王，成了康熙王国，第一在野宰相，八百里秦岭，都成了侯王的地盘．从此，侯王带着一群美女，一群小猴子，一帮提酒端菜的奴婢，一群架鹰放狗的奴仆，游山玩水，成了真正的神仙．