下腰伤到腰了怎么办

主角：程若、尹陌霖。文案一：程若一觉醒来，发现自己穿书了！穿成了那本自己最爱的小说的女主角！说起这本小说，女主前期对男一死心塌地，男一偏偏是个渣男，两个人最后虐来虐去HappyEnding了。不仅如此，还有个江南食神男二，对女主可以说是一往情深啊！可谁知程若爱的是男二，她对男一那个臭渣男可以说是恨之入骨。行吧，接受了穿书的现实，她该出门去找她亲爱的男二号了。但是她活动活动身子，一出门看到的场景……故事发展好像已经到了中期了啊……男一好像已经对她有感情了啊……文案二：程若：我身后有个傻子，以前对我爱理不理，虽然那会我还没来；现在我对他爱理不理，他倒是来了劲，死缠着我不放了，一定要我给他做好吃的。尹陌霖：娘子我想吃你做的小笼包。文案三：前期尹陌霖：不要再出现在我面前了。陈婼：尹陌霖我恨你！我究竟做错了什么你这么对我！中期尹陌霖：不是说过不要出现在我眼前了么？程若：那再见。尹陌霖：……（剧本好像有些不对？）后期程若：你走吧。尹陌霖：我不走。