怎样自我惩罚非常非常痛

主角张凡是个孤儿，和朋友一起旅游的时候被流星砸死，在另一个世界夺舍重生，筑基期后激活九级科技文明产物---一枚戒指，然后就是在戒指内智灵小白的帮助下在各个位面努力追求永生的故事。修仙8境包括：练气、筑基、结丹、元婴、化神、炼虚、合体、（渡劫）大乘。仙之12境：地仙、天仙、真仙、玄仙、金仙、太乙金仙、大罗金仙、准圣、圣人（混元大罗金仙）、天尊（天道）、圣尊（大道）、至尊（永恒不朽）。