怎样锻炼缩阴效果最快

修道者，食气也，气乃物之源，气盈则盛，气衰则亏。神乃气之主，气冲则神聚，气泄则神散。神乃命之元，神固则命久，神涣则命黯。故性命在于元神，元神在于元气，食气之道乃是玄门。　　遥仙录是关于瀛胜洲的故事，真人界三百多年的平静已是暗潮汹涌，幽冥界的魔头随时跨界而出。李素，虽然年少，但却是安嘉国的武威侯，面对国内的重重危机，临危被委以重任，不想这一路下来，见识修真界的内幕，幽冥界的真相，他是否能力挽狂澜，得偿所愿，便是遥仙录的主旨了。