怎样练翘臀又不伤膝盖

苏向晚穿越了，穿成了一本年代文里，大反派和男主的亲妈。男主从小心怀正义，而反派阴戾狡诈，书中，俩人是亲兄弟，也是誓不俩立的仇人穿过来的苏向晚断然表示：掰反派，一定要把他掰成个乐观向上，身心健康的好青年可是慢慢的，她现反派变好了，男主怎么渐渐就黑化了呢至于男主的亲爹，基建兵团团长宋青山，那个在实现四个现代化时的弄潮儿，共和国初代大佬“我对苏向晚毫无兴趣““我守仨孩子过就成了““你就自茬枕席我也要拒“后来……等不来自荐枕席的宋团只好爬过去。……真香！ps：推荐作者同类型的完结文《后娘最彪悍》：陈丽娜重生了，还提前十五年遇到那个疼自己疼到入骨的男人于是不顾他养着仨儿子，个个儿将来还是数一数二的大反派，果断追到手再说打算疼他疼到骨子里，再替他教养好了几个孩子，弥补前世的遗憾可这男人一幅中二模样，视撩不见，坐怀不乱，稳如泰山……呵~陈丽娜在天天和小反派们斗智斗勇的同时，笑的很开心，男人如狗，你冷一冷，他就回来了pps：此文反派都很弱，大概还有点儿智商不在线不过他们的智商代表着作者的智商，作者本身智商不太够所以整体轻松，没啥日天日地的大反派，以种田，养娃为主