一进一出一上一下是什么运动

我是一个很正直的人，可是一不小心获得了一种不太正直的能力：复制他人的记忆。要不是漂亮的英语老师非要我背那些我一窍不通的单词，我是不会复制她的记忆的，一复制不要紧，偏偏好死不死的发现了她记忆里面的秘密，终于，我越来越不正直了...........　　一天三更，上午9点一更，下午4点一更，晚上7点左右一更。大家把小红花送给小花吧！！！　　满200朵小红花或者100贵宾，爆发一更。