怎么锻炼腰部力量还不伤腰

ddgt;燕雨，天生异能茫然不知，异能变成顽疾让她成为最顶级的学渣，好运素来跟她没交集，霉运倒是常伴左右，意外穿越成为相府的哑巴嫡女，被迫嫁给痴傻的睿王。丈夫凌风，幻域睿王，本是帝王钦定的储君，四岁前聪明睿智，受伤昏迷醒来后变成痴傻，成天撒泼捣蛋对燕雨各种恶整，俊得人神共愤、腹黑、霸道的他是傻子？燕雨无意间认识了神秘的逍遥宫主，行踪诡秘、心思难猜、腹黑毒舌、武功极高、富可敌国的逍遥，对燕雨各种恶整嘲笑、恐吓威胁，强迫燕雨协助自己修炼武功。傻丈夫被怀疑装傻，私藏皇族之宝，燕雨无辜陷入无休止的斗智斗勇，各种的阴谋诡计、明枪暗箭、设计陷害接踵而来，燕雨为了摆脱困境，答应协助逍遥炼武功。燕雨能否废材逆天摆脱学渣、倒霉鬼这个宿命呢？哑妃不哑，那傻王是真疯还是假傻呢？神秘的逍遥究竟意欲何为呢？当燕雨挑开逍遥的面具，真相竟然是……。