每天锻炼十分钟有用吗

三垣九野的风卷吹落星辰，纵横山川的脚步却踏碎尘埃，无人可识得荨岩无解之毒？只仰首轻啸便纵饮浊酒三大白。他说不懂酒咸，于是沙场偃月阵前大醉酩酊；她说不觉情苦，于是重走往生路不愿回头褪忆。青梅不老，仙梦缥缈，清影陌上，知音枯琴，可他记得，晓夏夜残香。执戟者半生孤行，固执独步而索荨岩之道，繁诗林泉，差一丝儿清魂消。他醉过，也恸伤着，他不甘平凡，也不愿被人布局，于是他缓缓站起身来，苍阳白途，要令天下人为他颔首！诗题:双车断路蒺藜御，单卒当先马铁磨。龙战垣野三百里，兵林窥阵一千合。