怎样让肩变窄最快效果

盘古之君，龙首蛇身，嘘为风雨，吹为雷电，开目为昼，闭目为夜。死后骨节为山林，体为江海，血为淮渎，毛发为草木。昔者共工与颛顼争为帝，怒而触周之山，周山缺角为不周。又，共工与祝融战，不胜而怒，乃头触不周山崩，天柱折，地维缺。天塌洪水泛滥，女娲乃有补天之举。周山缺，不周山倒，天地始分十洲五岛。记有：祖洲、瀛洲、玄洲、炎洲、长洲、元洲、流洲、生洲、凤麟洲、聚窟洲。有此十洲，乃人迹所稀绝处。又记：昆仑、方丈、蓬丘，沧海、扶桑此乃五岛