自己如何锻炼缩阴

李凝穿越而来的灵魂与一个骨骼疏松，经脉纤细，精神散乱被称为废物的人类贵族在被害后奇异的流落到地狱的身体向结合后，他不幸成为魔族的挖矿奴隶，看他如何艰苦修炼少林最上乘的外家伏魔神通一步步逆天的锤炼自己的身体........。人间界是魔法和龙的世界，各种各样的龙骑将才是力量的代表，黄金三头龙，白虎赤金龙，火焰朱雀龙，玄龟蛇颈龙，九头毒龙，铁背荆棘龙............。成熟丰满的贵族夫人，曲线诱人的御姐，倾国倾城的少女，......不经历风雨，怎么见彩虹？不经历苦难，怎么获得成功？不经过千锤百炼，怎么修成无上金刚不坏之身？看主角如何一步步的成长。