臀部肌肉锻炼方法

宁清欢，以聪慧之德、倾城之貌闻名京都但却被最亲的哥哥，毁尽一生深夜，他钳住她的下巴，却温柔的呢喃：“欢儿，你在怨我么？”她笑容凄凉，如一朵被折下的花，“我怨你…怨你为何生在宁家！”*她以假死脱身，男装示人，自此以后，京都再无宁清欢她入朝堂，辅帝王，名唤‘无欢’却有那么一人，眸如阴鸷，堵了她的路，截了她的轿她大怒而吼：“夜祁庭，你有病！”夜祁庭笑，“本王的确有病，相思病。”隔日，京都传闻，祁王爱慕男子，深夜强行撸人*逼仄的空间，他将她圈在怀中，“清欢，你不当臣子，做我的妃可好？”她看着窗外火光跃动，浅笑嫣然，“如若今日你我安然无恙，我便舍了朝臣身份，只愿做你一生的妻。”横梁倾塌，他以身护她她看着渐渐阖上眼眸的男子，急红了眼眶，“夜祁庭！”*火场脱身，阴谋迭起，女子身份被揭穿，她获欺君之罪入狱阴暗潮湿的牢房，她的身前覆下一道阴影，“欢儿，大哥会救你！”她冷声拒绝：“不需要。”“你还想等夜祁庭救你吗？他已经死了！”*那一瞬间，她的心如死灰她还记得，夜祁庭曾说：“上穷碧落，下至黄泉，我定护你周全。”只是如今…她闭上眼睛，任由清泪落了两行不虐，HE，我是亲妈！