缩阴运动怎么做才正确

她，是二十一世纪的王牌杀手，穿越到一个废物大小姐身上，没人疼没人爱，被自己妹妹推到河里香消玉殒。再睁开眸子的她多面圆滑，冷酷，腹黑，狡诈。创建明月帝国第一情报局，第一兵团，玩的是样样风生水起，她的魅力无限，成就最伟大的势力。风华绝代。吸引了无数男子为她牵肠，为她挂肚。而她，却只驻足于身后那一抹宠爱无限，一直放任她成长给她全部的宠爱的男子的身上。他说：“箫儿，你想做什么放手去做。本王是你最坚实的后盾。这世界，就是本王捧在你手心里的玩具。”