提肛运动怎么做才正确

鼎足大陆，武力至上，强者如云，绝世隐匿。蝎子，杀手出身的帮派老大，遭自家兄弟出卖，被炸得粉身碎骨，重生在一个胆小懦弱，受尽欺凌，无法练武的废材公主身上。一边历练，一边赚钱，一边疯狂的元力升级。宫斗、宅斗样样有；奸人、小人一个不缺；炼丹炼器样样难不倒；酷男、正太整天追着跑；落水三千我蝎子只取一瓢，只是这一瓢到底是谁呢？蝎子自己都困惑了。看蝎子如何凭借神级战技《凤舞九天》和一本上古丹方，炼器秘笈以及自己前世的格斗术，笑傲整个鼎足大陆。