腰部力量太弱了怎么锻炼

　　我知道自己犯下了一个不可弥补的大错，如果被警察抓到，将会受到法律制裁，不用想都知道，我将面临着死刑。　　是的，死亡的气息围绕着我，感觉到自己剩余的时间不多了，他们应该很快就能发现我躲在这里，在死亡步步逼近的情况下，我没有选择逃跑，而是选择猫在这间刚刚入住的老屋子里用笔记录下我短暂的一生。　　我有着十亿的不动产，要是真的想逃到国外去逍遥快活也不是不可能，具有超强反侦查能力和单兵作战能力的我有足够的信心从他们的法网中逃之夭夭！可是我却选择了猫在这里，等待他们的到来，因为我累了，在过去短短的二十一年时间里，我经历了许多的风风雨雨，也是应该好好休息了，而死亡现在对我来说，不是恐惧，而是解脱……　　而且，我想去见我的妈妈了，她在那边过的好吗？