怎样练手臂肌肉最快最有效

苍汐羽单手摸上陆销天的下巴，漠然冰冷道：“不错。”陆销天大怒道：“不错？！”他不以为意，道：“哼~~~爪子很锋利，我喜欢。”“......”回答他的是......“战斗模式启动，武器：神级A-DC毁灭型冲击枪！”陆销天双手拿着将近三米的机身，黑洞洞的枪口对着苍汐羽，温柔的笑道：“还喜欢吗？”(*^__^*)嘿嘿……有点小科幻，希望大家会喜欢。