跳绳30分钟包括休息的时间吗

【伪断袖王爷（女扮男）Ｘ魔头皇帝，强强宠文】“九王这身子是一日不如一日了，男宠养得开心？”长宁跪倒在地上，咬牙抬头：“陛下清楚得很，微臣这身子是怎么一日不如一日的！”下一刻，大殿上煞气瞬起，长宁一抖小身板，辛酸不已。想她２２世纪强大异术士，远征宇宙出了事才附到这女扮男装伪断袖的傀儡王爷身上，天天在魔头皇帝的阴影下求生存，什么都得忍，他讥讽她她得忍，他拆她王府她得忍，就连他把她往床上压她也得忍。终于，有天她忍不下去了。“靠！夜玄凌，老娘主攻异术，辅修邪医，玩转八卦，天象风水姻缘生死都信手沾来！给你面子装装小白兔，你蹬鼻子上脸没完没了了？”“好心肝，喝了这安胎药，你要朕跪哪块搓衣板朕就跪哪块！”