怎样练翘臀又不伤膝盖

主角：沈然。孤儿院院长沈然一朝穿越，成为了原始兽人世界一个没有生育能力的雌性。被人欺辱，地位低下。他遇到了两个孤儿小兽人，一个抢劫他，一个帮了他。于是为了生存，也为了报恩，沈然决定捡起老本行，创造兽世第一个孤儿院。接过部落里的孤儿们，着重照顾那个帮了他的小兽人。只是小孩儿一点也不好接近。帮忙上药，被拒绝。给他做饭，被拒绝。很久之后，他才得到他的信任，转眼却被那小兽人堵在墙角表白了。“你不能生崽，我不能化形，等我成年，我们结对吧。”.图是不能化成兽态的兽人，阿麽难产而死，阿帕不久之后也死在一场兽潮之中，尽管他战斗力强，堪比兽型兽人，却仍旧在孤儿小兽人中备受欺负，他是部落里不详的象征。图孤僻傲然又自卑，不需要任何人来照顾他。面对沈然的接近，他全力拒绝。——但不知不觉中，那人却吸引了他的全部注意力。