怎么练弹跳力和爆发力

一朝穿成了弃女，幸得云家收养，被宠成了宝贝疙瘩。不想云家为了救她，从村子首富变成千疮百孔的穷户，成了众人眼中的笑柄。她前世身为医药世家传人，今生携软萌系统来袭，带着家人努力奋斗，长本事，发家致富。后来外人皆知她只是穷山沟里的小农女，却富可敌国。家中更有七个惊动全国的美男子护着！大哥博学多才，时常出谋献策；二哥武功盖世，暖心宠护；三弟厨艺惊人，暖胃神器；四弟画技出神，送她满屋名画；小弟小神童，暖暖的开心果；另有神秘义兄，农业界神人，又帅又多金———前世学霸亲哥来袭！她则美滋滋的抱着一堆白花花的银两，买地买地再买地，当个备受宠爱的小地主，气得村里那些柠檬精直跳脚。某天村里都在议论，那个跟她订了娃娃亲的未婚夫，少年白发，身患恶疾，性子冷淡，穷得叮当响，绝非良配。她嗤笑，看着某男人的脸，秒变颜狗：“穷？银子老娘玩腻了，没兴趣，就喜欢这种长得俊又穷又有病的。”某男邪魅一笑：“.......”默默收回手里那全国商会会长印章，只要这小傻子开心，他穷与有病，又何妨？早在与她认识之后，他那小金库就控制不住的‘蹭蹭蹭’上涨，想穷，难啊！！！