怎样让肩变窄最快效果

天地之内，为求超脱，修文武道经；天地之外，有大恐怖，镇压万古。皇朝之内，尔虞我诈，你争我夺，视苍生为刍狗；皇朝之外，宗派厮杀，物竞天择，追求彼岸得长生。天地虽大，我心更大；宇宙森森，我心更深。当我进入皇朝之时，当灭其宗庙，除万教，重塑乾坤社稷！当我踏上苍穹之日，当毁天地棋盘，聚万民气运，挣破世界困笼，带领苍生万物超脱！……………文者，言出法随；武者，肉身成圣；道者，元神显灵；经者，血脉返祖。