简单的全身运动动作有哪些

白给的掌门，弱鸡的功法。　　重生在洪荒，本想混吃等死抱大腿。　　却被套路到一个，只剩下光杆司令的修仙门派当了掌门。　　尤其是，还许下了将门派发扬光大的——　　心！魔！誓！言！　　秦川只能在称（chui）霸（si）洪（zheng）荒（zha）的道路上彻底放飞自我。　　于是他……　　用《管理学》经营宗门，凭《国富论》争夺气运。　　边际成本、对比效应、价格歧视、炒作刚需……　　杀人夺宝这种事情早就过时了，真正的艺术是卖了你还要帮我数钱。　　上要套路三十三天，下要坑遍四大部洲。　　从封神……到西游……　　前面的少女请留步，我看你天资聪颖，乃是百年一遇的修炼奇才，请问……　　介意多一个师父吗？　　介意的话……　　那多一个师兄怎么样？