做什么运动可以起到缩阴的效果

【下一本《我渣了修真界的大佬们后》，期待大家收藏哦~】人设：病弱美人受x天骄级有钱却很吝啬但是对受极为大方攻。【互怼互骚，谁怕谁！】·时远是一名gay，同时在联邦科学院工作。一次实验，让他成为了四象学院造化系有名的废材弟子。走一步吐一口血的那种。时远：……·时远穿越过来的时候还多了一个系统，能让他有效分辨修真界的各个材料的属性和功效。他根据这些材料的属性和功效，研究出了一枚火箭炮。【系统：温馨提示，在将火箭炮贩卖之前，需要验证火箭炮是否合格。为防止泄露天机，请穿着系统提供的着装进行检验，一旦遭遇危险，着装就会全方位保护你的安全。】时远看着面前的女装：……·时远有两个马甲。一个让天骄榜第一咬牙切齿，一个让天骄榜第一思之如狂。时远看着自己身旁跟自己称兄道弟的天骄榜第一，一时陷入了沉默。——————推自己的预收文——————文名：我渣了修真界的大佬们后文案：朝蔚是修真界公认的渣男，还是一个有集邮癖的渣男。盛世时代大天骄榜前五的天骄，对他爱不得恨不能，记了他整整八千年。而朝蔚，在八千年前死亡后，意外来到地球，接受了整整十八年的社会主义熏陶，最终坚定地成为了社会主义接班人。其中社会主义最核心的价值观念就是——不乱搞男男关系。一场意外，朝蔚又回到了修真界。时间线为盛世八千年后，他成了一个符篆专业的小胖子。他看了一眼身旁同学画的符篆，终于忍不住拍了拍他的肩膀说道：“同学，你这里画错了，你这里光影的折射不对，效果会大打折扣的。”被叫住的同学一脸懵逼：什么叫光影的折射？基友的预收文：文名：你们居然都想攻略我！，搜作者【杜十四娘】文案：龙一有一个秘密，他从小就知道自己是主角龙傲天！别看他现在是最无用的废灵根，但是没有关系，他是主角，他最终会征服天下，成为一代霸主。只是事情的展...好像与剧本上的不太一样。他大哥、那个世外高人、他的挚友兼小弟，甚至是最后的大反派...对他都有点怪怪的。文名：他的任务对象都重生了！作者：巫时文案：狩时一是时空平衡局内部学员，专门负责去扮演其他员工不乐意扮演的短命角色，但任务做着做着，他就现，他的任务对象都重生了！