怎么运动缩阴效果最好

首先说一下，因为不知道起什么名字，书名只是随手打的，请勿去理解书名的含义　　――――――――――――――――――　　某年某月某日，某人被某物体砸到某世界，然后得到了某某多某某方面知识，还有非常某某的某某功法。之后，就某了。　　――――――――――――――――――　　幻灭大陆――嗯，就是幻灭大陆。　　主角穿越了，穿越到了幻灭大陆，掉落地点是大陆二十禁地中的十八禁，然后在十八禁中……开始十八禁。（误很大）　　――――――――――――――――――　　主角简介：　　姓名：封寰　　职业：神棍　　属性：伪娘（果然还是伪娘王道啊~）　　爱好：acg　　特技1：由于当了多年神棍，练就一身看脸色就知道接下来发生什么事的预测能力。　　特技2：在某某森林某某洞窟内习得所有国家的高级礼节，之后会凭这些理解玩转幻灭大陆。　　修炼功法：某某给的《小蝶决》（好恶寒的名字）　　性格：未知，持续变化中。　　女主路线：依然未知，可能会后宫可能会悲剧可能会种马可能一女路线　　以上！异界神棍推理动漫封寰