提肛运动怎么做才正确

　　人的一生何其短暂，何其可悲，蓝清沐从未想过自己敬重的叔叔为了蓝氏，害死了自己的爸爸，而自己从小疼爱的堂妹居然如此的恨她，还夺走了她的未婚夫，而蓝清沐一直信任的未婚夫，居然从来没有爱过她，跟她在一起不过是为了蓝氏的股份。　　最后她亲爱的堂妹亲手将她从17楼的窗户推了下去。像夺走她未婚夫一样夺走了她的生命，最亲的人背叛她，最爱护的人杀死了她，如果当初她能相信自己闺蜜的话，是不是就能挽回这一切。　　蓝清沐也许从未想到，她的闺蜜为了调查她死亡的原因，而被杀害，而那个从小跟自己是冤家的墨御殇，居然因为她的死，而疯狂的向陆氏和蓝氏报复，但最后还是失败告终。　　也许老天听到了蓝清沐的哭诉，蓝清沐居然重生回到2年前。不知是不是因为重生的缘故，那个从小就跟蓝清沐是冤家的墨御殇，居然跟个狗皮膏药似的粘着蓝清沐，而她却不讨厌这样。而蓝清沐的堂妹和未婚夫，不知你们能承受来自蓝清沐复仇的怒火么。