腰抬重物扭到了怎么办

一个在奈何桥上没喝过孟婆汤，身怀前世记忆的人。　　看他如何是在大陆一个偏僻的小山村建立起了自己的第一支队伍，然后以弱冠之躯获得了自己的第一份军功。　　而后来到一个实力错综复杂的城市，如何与大势力周旋，斗智斗勇，建立起了自己的一支铁军。。。。。四处征战，最后建立国家，统一大陆的故事　　新人新书，可能有点慢热，希望各位书友大大多费点时间来看，看完之后能给些建议，如果觉的写的好请搜藏，推荐，当然如果给鲜花的话，就在好不过了。