减小腹最有效的运动6个动作

云梦大陆，安国。这是属于灵气的国度，强者为尊一直是人们生存的守则。安国灵气充沛，衍生出许许多多的灵武奇才，大法师。这些人修为有成，报效国家。这就像是个良性循环，长此以往，整个安国兵强马壮，在整个云梦大陆声名赫赫。　　　　　　在安国崛起了千余年之后，皇室衰败，各方诸侯遥相呼应，接连起兵。叛乱，如火燎原。　　　　　　偌大的安国土地被各方诸侯瓜分成若干块。年年征战，骸骨成山，血流成河。硝烟弥漫中，曾经富丽的安国土里遍地狼藉。　　　　　　战乱趋于平缓之后，丰，墨，严，陈，金，燕，羽七国并立。