怎么锻炼可以让腰板挺直

【蚩尤杯参赛作品】　　炼丹可以延年益寿，可以滋补真元，但靠炼丹来帮人渡劫的创举，却是只此一家，别无分店。　　我们主角的口号是：渡劫，我才是专家。　　没我罩着，你渡过天劫的希望仅有百分之一；　　有我罩着，这个数据可以上升到百分之九十九。　　他说：炼丹可以，炼春药誓死不从，太消耗人品。　　他还说：帮忙渡劫可以，旁观万万不行，我的生命值还很低。　　他又说：想做我的道侣可以，但一定要是美女，否则我其他的道侣不答应。　　他最后说：蚩尤，修魔我不会，争霸嫌太累，杀来杀去没趣味，而且还是反人类。　　书友群1开通：4315800（有若干位置）　　书友群2开通:29746313(有些位置)　　书友群4开通：18117601(有些位置）　　书友群5开通：51863201(不要试了，满了)　　蚩尤、灵魂附体、李进、青城、渡劫、炼丹