怎样自我惩罚非常非常痛

我国刑法第二百四十条规定，拐卖妇女、儿童的，处5年以上10年以下有期徒刑，并处罚金，有下列情形之一的，处10年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产；情节特别严重的，处死刑，并处没收财产：（一）拐卖妇女、儿童集团的首要分子；（二）拐卖妇女、儿童三人以上的；（三）奸淫被拐卖的妇女的；（四）诱骗、强迫被拐卖的妇女卖淫或者将被拐卖的妇女卖给他人强迫其卖淫的；（五）以出卖为目的，使用暴力、胁迫或者麻醉方法绑架妇女、儿童的；（六）以出卖为目的，偷盗窃婴儿的；（七）造成被拐卖的妇女、儿童或者其亲属重伤、死亡或者其他严重后果的（八）将妇女、儿童卖往境外的。