提肛运动怎么做才正确

【本文女主燃炸，男主拽，狗粮一堆，虐渣打怪＋双宠爽文。】叶九凉，天生凉薄，人狠路子野，叶家人眼里的天煞孤星，吃瓜群众口中的“九爷”。都说，嚣张不过叶九凉，她排第二无人第一。气人的是，在厉陌寒眼中，她是他的小混蛋，是他厉陌寒要宠上天的心尖宝。京城盛传，厉家太子爷，一记眼神都能将人挫骨扬灰。可就是这么矜贵高冷的主，竟然被叶九凉调戏了，而且貌似还……脸红了。＊＊相识，她被一群狼狗包围，却气定神闲地坐在沙发上和他的属下们“聊人生。”相知，她觉得厉陌寒是全世界最帅最酷最炸的男人，是她叶九凉唯一想撩的男人。相爱，她叶九凉要做整个京都最嚣张的崽，谁敢算计她家厉陌寒，就得做好她开挖掘机去刨他家祖坟的准备。狗粮篇：某心机女哔哔说：“叶九凉，你不就是冲着厉陌寒的钱……”话还没说完，一根七彩棒棒糖砸向她的脑袋。“肤浅。”叶九凉双手抄着裤兜，眉眼满是蔑意，“一点都不懂得欣赏我家厉陌寒的盛世美颜。”她分明就是冲着他的盛世美颜去的。