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怎样锻炼能紧实臀部

李修远不小心穿越到了一个陌生的世界，这个世界上有着喷云吐雾的妖魔鬼怪，也有着御剑千里的神人仙佛。呼风唤雨，撒豆成兵，阴兵借路，魔鬼丛生...这样的世界太恐怖，他只想在这样的世界中，好好的活下去。低调！十分实力能流露半分的，绝不流露一分！藏底牌！时时刻刻，为增加自己的底牌而努力！读书、科举、炼阵、制符、炼丹等等，要文武双修，争取无所不能，见多识广。刻苦上进！每一刻，都想办法增加自己的实力，实力强，才是真的强。万事笑脸相迎，圆滑处世，但是真要是触及底线，他也绝对会能暗中出手的弄死的，绝不会明目张胆的杀人放火。悄悄的报仇，悄悄的离去，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。“实在弄不过，那只能跑了，君子报仇，十年不晚！等以后强大了，再来弄！”