自己在家怎么练臀部

皓皓妖娆女尚凝脂，出身名门，大家闺秀。有着倾城的才貌与缜密的心机。一切都源于一个十年阴谋，为了替父掩盖曾经犯下的罪行而进宫争宠。却不料，一朝竹园相遇，两双眉目传情，她爱上了皇帝。皎皎帝王君祈阳，阴冷俊秀，自命不凡。为了报杀母之仇不惜弑兄弑父攀上皇位，最后才发现，阴谋背后的折磨，是痛和爱在缠绵。西域风沙过，绿洲现。蓝烟宸，如玉如尘，却又阴狠毒辣。他对她的情，是心，是身体，还是欲望？两国之争的背后，竟是一个女人在翻云覆雨。祈阳：“凝儿，你要什么朕都依你！从今天开始，你就是朕唯一的妻子！”“原来你根本没爱过朕！”“为什么？为什么是你？朕为了你连皇帝都可以不要！为什么？！”一国之君为爱殇。他本是晴朗明净的三王子，却因母妃惨死而起杀机。他杀尽所有阻碍他登上皇位的人，只为了找出陷害母妃的人。他杀害皇兄，气死父王，手刃丞相，登上皇位。事实的真相揭穿后，他圈禁太后，灭门尚家，却唯独留下了尚凝脂。不是不恨，是太爱，爱可以泯灭天性，可以覆盖仇恨，可是爱太深，伤就更痛。凝脂：她背负着家族重担，一入宫门，便再也不可回头。她处心积虑地虏获帝王爱，她不惧后宫之争，挑起风云事端，当她将那满满一杯毒酒灌入那个祈阳曾经最宠爱的妃子口中时，凝脂的心是狠辣的。当她在雨中跪了三天三夜只求昏迷的祈阳醒过来的时候，凝脂的心是柔软的。当祈阳将尚家满门抄斩却独留她一人的时候，凝脂的心是恐惧的。当凝脂将整个身躯挡在祈阳的面前只为了让那一箭插入自己胸膛的时候，尚凝脂一生短短数十载，前面是为了亲情而活，后面是为了爱情而活，只有到最最终了的时候，她才认认真真地为自己而活...“我从未想过欺骗你。”“我不得不保护我的家人们。”“你的手上沾满了鲜血，我又何尝不是呢？我们最终还是一样的人啊！”凝脂的心，终于解脱了。不再有仇恨，因为爱太深。也不再有爱了，因为仇恨不浅。凝脂将自己困在这泱泱大宫之中数十载，也将自己困在爱与恨的拉扯中，那一刻，凝脂笑了。这一笑如寒梅傲立寒雪中，绝代芳华。