怎么样运动才能瘦大腿和屁股

她与他自雷泽大地相识，那夜星空璀璨，她自梨园中翩跹起舞，带着阵阵梨香巧移莲步。她是出生高贵的大瀛洲帝姬，他是传闻中神秘的紫阳君。十里红妆求娶震动天下，一面之缘注定此生纠缠。“青青子衿，悠悠我心”身中剧毒之后，她亲手将肖似于她的女子赐名子攸推至他面前，面对他的暴怒，心痛如绞。父君禅位，舅父离世，表哥驾崩……眼见着一个又一个至亲之人离她远去，从始至终，原来她都在自欺欺人，不敢去揭开这些事实真相。那日她手执御剑闯入，与他对峙殿前，他沉默以对，凤冠跌落，明珠支离破碎，她心伤离去。至此，合欢殿门再未开启。她不愿离去也不愿走出合欢殿，他不愿放手也无颜面对，彼此禁锢，谁也不放过谁。